本周四，由刘畊宏担任总教练的健康生活方式互动微综艺《畊我打卡》已正式在优酷上线，这档节目由优酷潮十八平台重点打造，每期邀请刘畊宏和打卡团现场支招健身秘籍，帮助人们利用碎片化时间塑造健康完美身材。首期的主题为“快速打造小蛮腰”，刘畊宏会使出什么独家健身秘籍呢？

全民健身教父刘畊宏回归 携打卡团一起开启趣味腰力测试

刘畊宏18岁开始健身，如今拥有28年健身经验的他已成功帮助许多艺人和素人打造了完美体形，引领了艺人们的健身风潮。2013年，他参加央视《超级减肥王》，经过100天的训练，成功帮助祖嘉泽创造了三个月减重一百多斤的奇迹。除此之外，2015年他还担任励志减肥节目《减出我人生》的明星教练，帮助10位体重超过200斤的素人，通过100天的封闭训甩掉脂肪、重建自信。以及近期正在热播的《加油好身材》中，刘畊宏担任总教练，向选手和观众普及了科学有效的健身小知识，帮助大众培养良好的运动习惯，实现身材的蜕变。

在刘畊宏的帮助下，每一位参与的人身材都得到极大的改变，健身教父的外号果然名不虚传。而此次在《畊我打卡》中，被网友亲切地称为“田井教练”的刘畊宏也会亲自示范每个动作的具体做法，每期一个趣味测试，都会让你更了解你的身体。

田井教练独家健身秘籍曝光 解锁拥有小蛮腰新技能

只要你愿意花时间，就一定会有所改变，田井教练在节目中为大家介绍了四个可以快速拥有小蛮腰的技能。第一个和第二个是需要保持身体平衡的“SuperMan”和“拱桥”，第三个是模拟人们登山时状态的“登山者”，最后一个则是需要利用他自己研发的超轮来协助完成的“超轮划艇”。刘畊宏还介绍了超轮的多种使用方法，竟然多达一百种用法，对腰的塑形自然也很有帮助。随着节目的播出，田井教练的独家健身秘籍引发了网友们的学习热潮，纷纷表示这个节目追定了。

《畊我打卡》节目时长虽然短，但是包含的技能和干货却很多，简单易学的健身动作，加上田井教练亲自研发的超轮，相信最后经过12周的打卡，可以帮助每个热爱健身的人快速有效的塑形。也相信在田井教练的带领下，没有时间健身的年轻人都可以利用碎片化时间，随时随地来健身，告别亚健康的生活状态，拥抱高质量的生活。想知道田井教练还会带来哪些健身秘籍，每周四，必须在优酷蹲守起来！